孩子容易闹脾气、情绪化,降低“情绪颗粒度”,是改变的第一步

  • 日期:07-11
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在生活中,情感是一个困扰我们的大问题。特别是当孩子有情绪,但表达不清楚时,我们更加迫切需要成为父母,例如:

当孩子的情绪特别低时,问他发生了什么。他不能说很久了。孩子特别情绪化。每当他遇到什么东西时,他都容易发脾气并建议他不要听。孩子没有受到委屈。我躲在角落里,偷偷地流下眼泪;

为什么孩子们在面对情绪时表现如此均匀?无论是悲伤还是愤怒,是嫉妒还是遗憾,都没有办法正确表达和回应?

这是因为孩子并不完全理解他的感受,也不知道可以表达什么样的词汇,所以当遇到负面情绪时,他只能用其他方式发泄。

这种识别情绪的能力与孩子的情绪管理能力有关,是改变孩子情绪的第一步。这个能力是我们接下来会理解的情绪粒度。

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为什么孩子不能表达自己的情感?

情绪粒度,也称为情绪粒度,是“识别情绪的能力”,特别是区分和定义情感名称的能力。因为它是粒状的,所以它有一个大小。

。在描述情绪时,所使用的词汇也非常模糊和笼统,并且没有办法更详细地对情绪进行分类。

例如,在描述一个好心情时,你会说“我感觉很好”或“我很开心”;在描述不快乐的时候,我只会说“我很伤心”,或“我很伤心”,特别是“如何”快乐“,”多么悲伤“,分不清楚。

低度的情绪颗粒意味着对情绪的感知非常精确,甚至可以检测到情绪的微妙差异,并且可以用更丰富的词汇来描述。

例如,当有人知道亲人的死亡并描述他的感受时,他说,“当我第一次听到这个消息时,我感到震惊。我不想接受它。然后我感到特别难过。最后我被迫接受现实,感到特别无助。“这个人的情绪粒度很小。

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情绪粒度是“识别情绪的能力”。

1.情绪粒度会使孩子情绪受控

我们会发现许多孩子脾气暴躁,情绪激动。归根结底,儿童缺乏对情绪的认识,无法发现并进一步控制情绪,这意味着情绪过大。

然而,情绪影响孩子的能量分布。如果孩子在消极情绪(如愤怒,纠缠和悲伤)上花费太多精力,那么他就很难有能力做出正确的决定。

一旦决定错误,孩子的行为就会产生不良后果,并会继续影响孩子的情绪状态,导致孩子陷入负面情绪的无限循环,最终会被情绪牢牢控制。

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情绪化的粒度将使您的孩子受到情绪控制。

2.情绪粒子很小,可以改善对情绪的控制

与大颗粒的情绪感相比,小颗粒的情绪感可以为孩子提供更多的信息。例如,让孩子更清楚地看到情绪,这样孩子就可以快速冷静下来,避免因为感觉到自己有情绪而产生混乱。发脾气。

同时,您可以正确分析您的情绪,找出情绪的原因以及您可以改变的因素,进一步解决问题并增强您的控制感。

而且,孩子看到的情感越多,他们就越能与乐趣相处。他们不仅可以了解自己的感受,还可以积极改变主意,了解他人的感受。它们也对社交技能的发展产生积极影响。

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少量的情绪可以增加对情绪的控制感。

由于情绪粒度非常重要,我们如何判断孩子情绪粒度的大小?通常,我们可以从孩子的感受和情绪表达来判断。

1.儿童对情绪的感受

患有小情绪颗粒的儿童将很快发现他们正在经历哪种情绪,或者他们正在经历哪种情绪,并迅速确定他们的情绪来源。

患有高情绪颗粒的儿童对情绪不那么敏感,甚至对负面情绪也不是很敏感。他们不知道为什么会产生情绪,更不用说找出解决方案了。

例如,当有人抓住孩子的玩具时,孩子可以立即意识到他或她对物品的所有权已被违反。这感到不公平,愤怒和委屈。我们可以判断孩子的情绪颗粒很小;如果孩子只是感到不开心,却没有意识到隐藏的愤怒,委屈等,说明他的心情很大。12d4f2b3-dd44-4fc3-8460-ecc2f102883c

孩子对情绪的感受可以看出情绪的大小。

2.儿童的情绪表达

情绪颗粒小的儿童具有较强的情绪表达能力,能准确描述自己的感受,情绪颗粒较高的儿童无法准确描述情绪。

对于后者,通常已知的情感词汇可能只是少数,快乐,不快乐,愤怒,悲伤,并且仍然不清楚差异。

然而,并不排除有些孩子可以很快感受到情绪变化,但如果他被描述,他可能不会擅长。这表明孩子对情绪的看法是有问题的,需要帮助他在被鼓励表达情绪之前理解情绪。

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情绪粒度,看孩子的情绪表达是否准确。

有些孩子的情绪颗粒并非天生,而是与父母的情感教育有很大关系。如果父母一开始就能准确识别孩子的情绪,教孩子识别和定义他们的情绪,了解情绪的原因,进行讨论和训练,让孩子有一个小的情绪粒度。

那么,具体你能做什么?

1.引导孩子建立情感词汇

研究表明,人类感知600多种情绪,但普通人可以说通常只有大约10种情绪。

孩子的情绪概念系统不是立刻形成的,而是一个漫长的过程。从一开始,我只学习了简单的情感词汇,如快乐和不快乐,以及后来发展的悲伤,恐惧和愤怒等概念。这些词汇完全来自父母通常与孩子建立的情感词汇。

一般来说,从孩子1岁起,我们可以帮助孩子建立他的情感词汇。主要方法是用更准确的词语来描述日常生活中的情绪,让孩子的大脑记住并应用。

具体的情感词汇是什么?包括快乐,快乐,愤怒,悲伤,痛苦,悲伤,胆怯,恐惧,怨恨,忧虑等。我们可以使用各种情感认知概况,使其成为孩子情感词汇的一部分。

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引导孩子建立情感词汇。

2.帮助您的孩子了解情绪的原因

让孩子了解情绪的原因是什么,让孩子更清楚地了解情绪的来龙去脉,避免陷入情绪。

例如,带孩子去超市看看其他孩子哭闹。这时,我们可以对孩子说:“看着小弟弟,他在哭,他想买玩具,但母亲不同意,所以他感到很难过。

同时,告诉孩子们,这对弟弟表达情感不是一个好方法。你不仅会陷入负面情绪,还会无法实现目标。

家长可以这样指导他们,这可以帮助孩子了解情绪的原因,也可以让孩子学会理解别人的情绪,为他们正确表达情感奠定基础,甚至在未来正确的社会化。

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帮助您的孩子了解情绪的原因。

3.引导孩子正确描述情绪

有时,即使孩子只是简单地定义情绪,他们也可以避免被情绪吞噬。因此,当孩子有情绪时,我们可以抓住机会教他当前情绪的词汇。

例如,当孩子哭泣时,我们可能会说,“我看到你伤心/悲伤”,所以没关系,但更好的是,我们根据孩子的情感原因使用各种情感词汇。描述孩子的感受。例如,“我看到你的委屈在哭泣”,“我觉得你可能会因此而害怕,所以眼泪消失了”,或者“我现在可以看到你感到难过”,“我看到你在哭泣。” “等等,这些都是儿童示威活动。”

如果它是一个更大的孩子,我们可以直接问他:“你现在感觉如何?”然后引导孩子用情感词汇中的语言详细描述他的情绪。

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引导孩子正确描述情绪。

4.使用情绪日记来改善情绪控制

这是一种相对简单的方法。每天花一点时间记录和分析他的情绪需要孩子,这可以增强他发现情绪的能力,并激发孩子积极思考情绪背后的原因,以及这些情绪所暗示的,需要如何制作变化。

录制情感日记时,需要注意以下两点:

1)仅记录主要的情感体验

孩子一天的情绪变化非常多,并且不可能一个一个地写下来,因此只需要选择那些能够让孩子获得令人印象深刻和重要经历记录的情感体验。

情绪发生后,我们可以提醒孩子们尽快记录时间,地点,人物和事件。因为我们的大脑被遗忘了,并且有自动处理记忆的倾向。如果时间太长,可能不会被记住或歪曲。

2)详细描述情感感受

记录感受时,提醒您的孩子避免使用宽泛,模糊的词语。正如我们之前提到的,如果它是悲伤的,描述它是多么悲伤,愤怒,沮丧,空虚或悲伤,后悔,后悔?试着详细描述你的情感。

对于日记的形式,建议在日记中记录一个较小的孩子;年龄较大的孩子,如果习惯使用电子设备作为录音工具,可以选择录制电子日记。

孩子自己记录情感日记与在我们面前表达情感不同。在写作或录音的过程中,孩子可以独立完成情绪梳理并使用它来改善他们对情绪的控制。

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使用情感日记来改善情绪控制。

儿童的自我控制能力有限,情绪波动很大。这并非全是坏事。它还使我们能够思考如何通过情感来理解孩子,并加强孩子的情绪管理技能的培养。

当孩子情绪激动时,我们需要帮助孩子,减少情绪粒度,并让他掌握这种强大的生活工具。我希望我们所做的可以让孩子成长为一个情绪水平较低且善于管理情绪的人。